Stressbewältigung & Selbstmitgefühl für Eltern

Achtsamkeitstraining für Eltern:
Stressbewältigungstechniken für ein
entspannteres Familienleben

11. Januar bis 22. Februar 2024, donnerstags 20.00–21.30 Uhr
11.01. I 18.01. I 25.01. I 01.02. I 15.02. I 22.02.2024

Online mit Zoom

Fühlst du dich oft gestresst und überfordert in deinem Familienalltag? Fragst du dich, wie du deine eigenen Bedürfnisse ernst nehmen und gut für dich sorgen kannst, während du gleichzeitig für deine Kinder da sein möchtest? Hast du das Gefühl, in der normalen Hektik des Alltags keine Zeit und Ruhe für dich selbst zu finden? Möchtest du gern effektive Techniken lernen, um gelassener mit Stress und Belastungen umzugehen?

Wenn du dir diese Fragen stellst, dann bist du hier genau richtig, denn diese Gedanken und Gefühle bewegen viele Mütter und Väter.

Wir verstehen, dass das Elternsein eine der schönsten und gleichzeitig herausforderndsten Aufgaben im Leben ist. Daher möchten wir dir die Möglichkeit geben, dir eine Auszeit zu schenken und dich auf dich selbst zu konzentrieren, um gestärkt und achtsam in deinen Alltag zurückzukehren.

Unser Kurs richtet sich speziell an Mütter und Väter, die nach Wegen suchen, um inmitten der täglichen Turbulenzen einen inneren Anker der Ruhe und Selbstfürsorge zu finden.

Du lernst …

  • wie du auch in stressigen Momenten ruhiger und gelassener bleiben kannst
  • Deine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und für dich zu sorgen
  • Wie du dein emotionales Wohlbefinden erhalten oder steigern kannst
  • Wie du die Beziehung zu deinen Kindern harmonischer gestalten kannst

In unserem Kurs hast du die Möglichkeit, praktische Stressbewältigungstechniken, die sich in den Alltag integrieren lassen, kennenzulernen und einzuüben. Damit erhältst du wirkungsvolle »Werkzeuge«, die dich dabei unterstützen, eine positive Veränderung für dich und deine Familie zu bewirken.

Unsere Treffen bieten einen wohlwollenden und geschützten Raum, für einen offenen Austausch unter den Teilnehmenden, sodass du auch von den Erfahrungen anderer Eltern profitieren kannst.

Als erfahrene Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerinnen und Mütter führen wir dich behutsam in die Welt der Achtsamkeit ein. Wir  begleiten dich dabei, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen und dir Pausen zu gönnen. Denn so kannst du wirklich gut für dich und deine Kinder sorgen.

Wir laden dich herzlich ein, die transformierende Kraft dieses Kurses zu erleben und dir die Möglichkeit zu geben, gestärkt als Mutter oder Vater mit neuen Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten aus dieser Erfahrung hervorgehen.

In der Kursgebühr enthalten: 

  • 6 Treffen á 1,5 Stunden
  • ein einstündiges Nachtreffen ca. 4 Wochen noch Kursende
  • Handout zum Kurs mit theoretischen & Übungsimpulsen
  • Audiodateien mit Meditationen & Reflexionen zum Vertiefen der Praxis zu Hause
  • Begleitung durch zwei erfahrene MBSR-Lehrende 

Sichere dir jetzt deinen Platz in unserem Kurs und erlebe eine spannende Reise zu mehr Gelassenheit und innerer Balance!

Wir freuen uns sehr auf Dich,

Birgit & Manuela




Early Bird Tarif: Bei einer Anmeldung bis zum 10. Dezember 2023 beträgt die Kursgebühr 390 €. Danach 420 €.

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