Termine MBSR Infoveranstaltungen
MBSR-8-Wochen- und Achtsamkeitskurse

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Der MBSR-8-Wochen Kurs ist nicht nur ein nachweislich wirksames Übungsprogramm, um Gelassenheit und Ruhe im Alltag zu finden, körperliche und psychische Gesundheit zu erhalten und wiederherzustellen, sondern auch ein Weg, um aus dem Herzen heraus zu leben. 

Einstiegskurse bieten die Möglichkeit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in einem kürzen Rahmen kennenzulernen und zu üben.

 

Was erwartet Sie im Kurs ?

Was ist MBSR ?

 


MBSR-Jon-Kabat-Zinn

MBSR Infoabend | online

Online mit Zoom

18. Juni 2024
Dienstag 19.00–20.30 Uhr

Diese Veranstaltung findet online mit Zoom statt.

kostenfrei

Anmeldung
MBSR-Jon-Kabat-Zinn

MBSR Infoabend | online

Online mit Zoom

8. Juli 2024
Montag 19.00–20.30 Uhr

Diese Veranstaltung findet online mit Zoom statt.

kostenfrei

Anmeldung
MBSR-Jon-Kabat-Zinn

MBSR Infoabend | online

Online mit Zoom

30. Juli 2024
Dienstag 19.00–20.30 Uhr

Diese Veranstaltung findet online mit Zoom statt.

kostenfrei

Anmeldung

MBSR-Kurs vormittags | online

31. Juli bis 25.September 2024, mittwochs 9.30–12.00 Uhr

31.7. | 7.8. | 14.8. | 21.8. | 4.9. | 11.9. | 18.9. | 25.9.2024
Tag der Achtsamkeit: 14.9.2024, 11.00–17.30 Uhr

Online mit Zoom

Kursgebühr: 390 €
inkl. Handbuch, Audiodateien der Meditationen aus dem Kurs und anschließender Teilnahme am Entdeckerraum.
Eine monatliche Ratenzahlung ist möglich.

Frühbucherbonus: Melde dich bis zum 15.6.2024 an und sichere Dir ein zusätzliches kostenloses Einzelgespräch zur Unterstützung für Deine Praxis während der 8 Wochen und die Teilnahme an der Jahresgruppe Q & A.

Anmeldung

MBSR-Kurs abends | online

6. August bis 1. Oktober 2024, dienstags 18.30–21.00 Uhr

6.8. | 13.8. | 20.8. | 3.9. | 10.9. | 17.9. | 24.9. | 1.10.2024
Tag der Achtsamkeit: 14.9.2024, 11.00–17.30 Uhr

Online mit Zoom

Kursgebühr: 390 €
inkl. Handbuch, Audiodateien der Meditationen aus dem Kurs und anschließender Teilnahme am Entdeckerraum.
Eine monatliche Ratenzahlung ist möglich.

Frühbucherbonus: Melde dich bis zum 15.6.2024 an und sichere Dir ein zusätzliches kostenloses Einzelgespräch zur Unterstützung für Deine Praxis während der 8 Wochen und die Teilnahme an der Jahresgruppe Q & A.

Anmeldung
MBSR-Kompaktkurs-online

Bildungsurlaub
MBSR-Kompaktkurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

26. bis 30. August 2024
Montag bis Donnerstag 9.00–16.30 Uhr
Freitag 9.00–15.00 Uhr

VHS Halstenbek, Schulstraße 9, 25469 Halstenbek

Wie wäre es, wieder mit mehr Klarheit und Gelassenheit durch den Alltag zu gehen, der von Herausforderungen und Stress geprägt ist?

In diesem Kompaktkurs lernst Du, den Herausforderungen des Lebens und Stresssituationen mit der inneren Haltung der Achtsamkeit zu begegnen. Du übst, bewusster und heilsamer mit körperlichen Stresssymptomen, Schmerzen, belastenden Gedanken und Gefühlen sowie zwischenmenschlichen Konflikten umzugehen. 

An 5 Tagen kannst Du in eine Vielfalt von inspirierenden Achtsamkeitsthemen und -übungen eintauchen und Ihre Wirkung erleben. Im Zentrum des Trainings steht die Achtsamkeitspraxis. Wir schulen unsere Wahrnehmung, lernen unsere automatischen Reaktionsmuster kennen und wie wir aus ihnen aussteigen können. Durch die daraus erwachsende Bewusstheit und Klarheit können wir den Herausforderungen in unserem Leben mit mehr Ruhe, Gelassenheit, Mitgefühl und Akzeptanz begegnen. So erlangen wir eine neue innere Freiheit, die es uns ermöglicht, unabhängig von äußeren Umständen achtsam und bewusst zu reagieren und zu handeln. 

Der Kurs basiert auf dem MBSR-8-Wochen-Programm nach Prof. Jon Kabat-Zinn. In dieser kompakten Form, lernst Du alle Inhalte und Übungen aus dem klassischen MBSR-Curriculum kennen und üben diese ein. MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) steht für Stressbewältigung durch Achtsamkeit und ist eine effektive und wissenschaftlich erforschte Methode, um Stress abzubauen.

Die Anmeldung läuft direkt über die VHS-Halstenbek. Weitere Informationen findest Du über den Anmeldebutton unten. Bei Fragen schreibe mir gerne eine E-mail oder rufe mich an 040 · 39 10 92 46.

Ich freue mich auf Dich!

 

Infos/Anmeldung
MBSR-Jon-Kabat-Zinn

MBSR Infoabend | online

Online mit Zoom

22. Oktober 2024
Dienstag 19.00–20.30 Uhr

Diese Veranstaltung findet online mit Zoom statt.

kostenfrei

Anmeldung

MBSR-Kurs abends | online

29. Oktober bis 17. Dezember 2024, dienstags 18.30–21.00 Uhr

29.10. | 5.11. | 12.11. | 19.11. | 26.11. | 3.12. | 10.12. | 17.12.2024
Tag der Achtsamkeit: 7.12.2024, 11.00–17.30 Uhr

Online mit Zoom

Kursgebühr: 390 €
inkl. Handbuch, Audiodateien der Meditationen aus dem Kurs und anschließender Teilnahme am Entdeckerraum.
Eine monatliche Ratenzahlung ist möglich.

Frühbucherbonus: Melde dich bis zum 1.8.2024 an und sichere Dir ein zusätzliches kostenloses Einzelgespräch zur Unterstützung für Deine Praxis während der 8 Wochen und die Teilnahme an der Jahresgruppe Q & A.

Anmeldung

MBSR-Kurs vormittags | online

30. Oktober bis 18. Dezember 2024, mittwochs 9.30–12.00 Uhr

30.10. | 6.11. | 13.11. | 20.11. | 27.11. | 4.12. | 11.12. | 18.12.2024
Tag der Achtsamkeit: 7.12.2024, 11.00–17.30 Uhr

Online mit Zoom

Kursgebühr: 390 €
inkl. Handbuch, Audiodateien der Meditationen aus dem Kurs und anschließender Teilnahme am Entdeckerraum.
Eine monatliche Ratenzahlung ist möglich.

Frühbucherbonus: Melde dich bis zum 1.8.2024 an und sichere Dir ein zusätzliches kostenloses Einzelgespräch zur Unterstützung für Deine Praxis während der 8 Wochen und die Teilnahme an der Jahresgruppe Q & A.

Anmeldung
MBSR-Kompaktkurs-online

Bildungsurlaub
MBSR-Kompaktkurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

27. bis 31. Januar 2025
Montag bis Donnerstag 9.00–16.30 Uhr
Freitag 9.00–15.00 Uhr

VHS Halstenbek, Schulstraße 9, 25469 Halstenbek

Wie wäre es, wieder mit mehr Klarheit und Gelassenheit durch den Alltag zu gehen, der von Herausforderungen und Stress geprägt ist?

In diesem Kompaktkurs lernst Du, den Herausforderungen des Lebens und Stresssituationen mit der inneren Haltung der Achtsamkeit zu begegnen. Du übst, bewusster und heilsamer mit körperlichen Stresssymptomen, Schmerzen, belastenden Gedanken und Gefühlen sowie zwischenmenschlichen Konflikten umzugehen. 

An 5 Tagen kannst Du in eine Vielfalt von inspirierenden Achtsamkeitsthemen und -übungen eintauchen und Ihre Wirkung erleben. Im Zentrum des Trainings steht die Achtsamkeitspraxis. Wir schulen unsere Wahrnehmung, lernen unsere automatischen Reaktionsmuster kennen und wie wir aus ihnen aussteigen können. Durch die daraus erwachsende Bewusstheit und Klarheit können wir den Herausforderungen in unserem Leben mit mehr Ruhe, Gelassenheit, Mitgefühl und Akzeptanz begegnen. So erlangen wir eine neue innere Freiheit, die es uns ermöglicht, unabhängig von äußeren Umständen achtsam und bewusst zu reagieren und zu handeln. 

Der Kurs basiert auf dem MBSR-8-Wochen-Programm nach Prof. Jon Kabat-Zinn. In dieser kompakten Form, lernst Du alle Inhalte und Übungen aus dem klassischen MBSR-Curriculum kennen und üben diese ein. MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) steht für Stressbewältigung durch Achtsamkeit und ist eine effektive und wissenschaftlich erforschte Methode, um Stress abzubauen.

Die Anmeldung läuft direkt über die VHS-Halstenbek. Weitere Informationen findest Du über den Anmeldebutton unten. Bei Fragen schreibe mir gerne eine E-mail oder rufe mich an 040 · 39 10 92 46.

Ich freue mich auf Dich!

 

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