Termine MBSR Infoveranstaltungen
MBSR-8-Wochen- und Achtsamkeitskurse

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Der MBSR-8-Wochen Kurs ist nicht nur ein nachweislich wirksames Übungsprogramm, um Gelassenheit und Ruhe im Alltag zu finden, körperliche und psychische Gesundheit zu erhalten und wiederherzustellen, sondern auch ein Weg, um aus dem Herzen heraus zu leben. 

Einstiegskurse bieten die Möglichkeit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in einem kürzen Rahmen kennenzulernen und zu üben.

 

Was erwartet Sie im Kurs ?

Was ist MBSR ?

 


MBSR-Jon-Kabat-Zinn

MBSR Infoabend | online

Online mit Zoom

19. Dezember 2023
Dienstag 19.00–20.30 Uhr

Diese Veranstaltung findet online mit Zoom statt.

kostenfrei

Anmeldung
MBSR-Jon-Kabat-Zinn

MBSR Infoabend | online

Online mit Zoom

9. Januar 2024
Dienstag 19.00–20.30 Uhr

Diese Veranstaltung findet online mit Zoom statt.

kostenfrei

Anmeldung
MBSR-Jon-Kabat-Zinn

MBSR Infoabend | online

Online mit Zoom

16. Januar 2024
Dienstag 19.00–20.30 Uhr

Diese Veranstaltung findet online mit Zoom statt.

kostenfrei

Anmeldung
MBSR-Jon-Kabat-Zinn

MBSR Infoabend | online

Online mit Zoom

17. Januar 2024
Mittwoch 9.30–11.00 Uhr

Diese Veranstaltung findet online mit Zoom statt.

kostenfrei

Anmeldung

MBSR-Kurs online | abends

23. Januar bis 12. März 2024, dienstags 18.30–21.00 Uhr

23.1. | 30.1. | 6.2. | 13.2. | 20.2. | 27.2. | 5.3. | 12.3.2024
Tag der Achtsamkeit: 2.3.2024, 11.00–17.30 Uhr
Online mit Zoom

Kursgebühr: 390 €, inkl. Handbuch und Audiodateien,
Eine monatliche Ratenzahlung ist möglich.

Anmeldung

MBSR-Kurs online | am Morgen

24. Januar bis 13. März 2024, mittwochs 9.30–12.00 Uhr

24.1. | 31.1. | 7.2. | 14.2. | 21.2. | 28.2. | 6.3. | 13.3.2024
Tag der Achtsamkeit: 2.3.2024, 11.00–17.30 Uhr
Online mit Zoom

Kursgebühr: 390 €, inkl. Handbuch und Audiodateien,
Eine monatliche Ratenzahlung ist möglich.

Anmeldung

MBSR-Kurs| Hamburg

25. Januar bis 14. März 2024
donnerstags 19.00–21.30 Uhr

25.1. | 1.2. | 8.2. | 15.2. | 22.2. | 29.2. | 7.3. | 14.3.2024
Tag der Achtsamkeit: 25.2.2024, 11.00–17.30 Uhr
Familienbildung Blankenese, Mühlenberger Weg 60, 22587 Hamburg

Kursgebühr: 390 €, inkl. mp3-Audiodateien und Handbuch.
Eine monatliche Ratenzahlung ist möglich.

Anmeldung
MBSR-Kompaktkurs-online

Bildungsurlaub
MBSR-Kompaktkurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

8. bis 12. April 2024
Montag bis Donnerstag 9.00–16.30 Uhr
Freitag 9.00–15.00 Uhr

VHS Halstenbek, Schulstraße 9, 25469 Halstenbek

Wie wäre es, wieder mit mehr Klarheit und Gelassenheit durch den Alltag zu gehen, der von Herausforderungen und Stress geprägt ist?

In diesem Kompaktkurs lernst Du, den Herausforderungen des Lebens und Stresssituationen mit der inneren Haltung der Achtsamkeit zu begegnen. Du übst, bewusster und heilsamer mit körperlichen Stresssymptomen, Schmerzen, belastenden Gedanken und Gefühlen sowie zwischenmenschlichen Konflikten umzugehen. 

An 5 Tagen kannst Du in eine Vielfalt von inspirierenden Achtsamkeitsthemen und -übungen eintauchen und Ihre Wirkung erleben. Im Zentrum des Trainings steht die Achtsamkeitspraxis. Wir schulen unsere Wahrnehmung, lernen unsere automatischen Reaktionsmuster kennen und wie wir aus ihnen aussteigen können. Durch die daraus erwachsende Bewusstheit und Klarheit können wir den Herausforderungen in unserem Leben mit mehr Ruhe, Gelassenheit, Mitgefühl und Akzeptanz begegnen. So erlangen wir eine neue innere Freiheit, die es uns ermöglicht, unabhängig von äußeren Umständen achtsam und bewusst zu reagieren und zu handeln. 

Der Kurs basiert auf dem MBSR-8-Wochen-Programm nach Prof. Jon Kabat-Zinn. In dieser kompakten Form, lernst Du alle Inhalte und Übungen aus dem klassischen MBSR-Curriculum kennen und üben diese ein. MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) steht für Stressbewältigung durch Achtsamkeit und ist eine effektive und wissenschaftlich erforschte Methode, um Stress abzubauen.

Die Anmeldung läuft direkt über die VHS-Halstenbek. Weitere Informationen findest Du über den Anmeldebutton unten. Bei Fragen schreibe mir gerne eine E-mail oder rufe mich an 040 · 39 10 92 46.

Ich freue mich auf Dich!

 

Infos/Anmeldung
MBSR-Kompaktkurs-online

Bildungsurlaub
MBSR-Kompaktkurs: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

26. bis 30. August 2024
Montag bis Donnerstag 9.00–16.30 Uhr
Freitag 9.00–15.00 Uhr

VHS Halstenbek, Schulstraße 9, 25469 Halstenbek

Wie wäre es, wieder mit mehr Klarheit und Gelassenheit durch den Alltag zu gehen, der von Herausforderungen und Stress geprägt ist?

In diesem Kompaktkurs lernst Du, den Herausforderungen des Lebens und Stresssituationen mit der inneren Haltung der Achtsamkeit zu begegnen. Du übst, bewusster und heilsamer mit körperlichen Stresssymptomen, Schmerzen, belastenden Gedanken und Gefühlen sowie zwischenmenschlichen Konflikten umzugehen. 

An 5 Tagen kannst Du in eine Vielfalt von inspirierenden Achtsamkeitsthemen und -übungen eintauchen und Ihre Wirkung erleben. Im Zentrum des Trainings steht die Achtsamkeitspraxis. Wir schulen unsere Wahrnehmung, lernen unsere automatischen Reaktionsmuster kennen und wie wir aus ihnen aussteigen können. Durch die daraus erwachsende Bewusstheit und Klarheit können wir den Herausforderungen in unserem Leben mit mehr Ruhe, Gelassenheit, Mitgefühl und Akzeptanz begegnen. So erlangen wir eine neue innere Freiheit, die es uns ermöglicht, unabhängig von äußeren Umständen achtsam und bewusst zu reagieren und zu handeln. 

Der Kurs basiert auf dem MBSR-8-Wochen-Programm nach Prof. Jon Kabat-Zinn. In dieser kompakten Form, lernst Du alle Inhalte und Übungen aus dem klassischen MBSR-Curriculum kennen und üben diese ein. MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) steht für Stressbewältigung durch Achtsamkeit und ist eine effektive und wissenschaftlich erforschte Methode, um Stress abzubauen.

Die Anmeldung läuft direkt über die VHS-Halstenbek. Weitere Informationen findest Du über den Anmeldebutton unten. Bei Fragen schreibe mir gerne eine E-mail oder rufe mich an 040 · 39 10 92 46.

Ich freue mich auf Dich!

 

Infos/Anmeldung
Zum Seitenanfang