Termine MBSR Infoveranstaltungen
MBSR-8-Wochen- und Achtsamkeitskurse

Die Infoveranstaltung ist eine Einladung für alle Interessierten an einem MBSR-8-Wochen Kurs, Achtsamkeit und Meditation. Inhalt: Informationen über den Ablauf des MBSR-8-Wochenkurses, Achtsamkeitsübungen zum Kennenlernen, Zeit für Fragen rund um den Kurs.

Der MBSR-8-Wochen Kurs ist nicht nur ein nachweislich wirksames Übungsprogramm, um Gelassenheit und Ruhe im Alltag zu finden, körperliche und psychische Gesundheit zu erhalten und wiederherzustellen, sondern auch ein Weg, um aus dem Herzen heraus zu leben. 

Einstiegskurse bieten die Möglichkeit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in einem kürzen Rahmen kennenzulernen und zu üben.

 

Was erwartet Sie im Kurs ?

Was ist MBSR ?

 


Tag der Achtsamkeit Tagesretraet

Tagesretreat
Ein Tag voller Achtsamkeit im Schweigen | online

29. Juni 2024
Samstag 10.00 – 17.00 Uhr

Online mit Zoom

Steige aus dem Trubel des Alltags aus und erlebe die wohltuende Kraft der Achtsamkeit in Gemeinschaft. Dieser Tag lädt Dich ein, Deine Praxis von Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl zu vertiefen. Wir werden die meiste Zeit des Tages im Schweigen verbringen. Vom sanften Body-Scan bis hin zu achtsamen Yoga-Bewegungen führe ich Dich durch geführte und stille Meditationen, die dir helfen, wieder ganz bei dir anzukommen und deiner inneren Stimme zu lauschen. In der Mittagspause gibt es die Möglichkeit, mit allen Sinnen das achtsame Essen zu praktizieren und zu genießen.

Jedes Retreat widmet sich einem Schwerpunktthema sei es die Entfaltung der Herzensqualitäten wie Mitfreude, liebende Güte, Mitgefühl, Gleichmut oder der Stärkung von Achtsamkeitsqualitäten wie Anfängergeist, Geduld, Annehmen, Loslassen und andere.

Eine Zeit des Sprechens und Austauschens wird es zu Beginn und am Ende des Retreats geben.

Gönne Dir einen Tag voller Achtsamkeit und Selbstfürsorge!

Teilnehmer:innen aus einem MBSR-Kurs und alle mit Meditationserfahrung sind herzlich willkommen.

80–100 €  nach Selbsteinschätzung
Early Bird: 75 € bei Anmeldung bis zum 1.5.2024

Anmeldung
Retreat Kloster Nütschau 3 Tage Birgit Hartmann-Pool

Retreat im Kloster
Dem Herzen lauschen

25. bis 27. Oktober 2024
Freitag 16.00 Uhr bis Sonntag 13.00 Uhr

Kloster Nütschau Haus St. Ansgar, Schloßstraße 26, 23843 Travenbrück

Dieses Wochenende ist eine Einladung zur Ruhe zu kommen, still zu werden und dem Herzen zu lauschen. In der Verbundenheit mit unserem Herzen können wir ihm eine Frage stellen. Wenn wir offen, neugierig und staunend in jedem Augenblick sind, kann uns aus der Tiefe unseres Herzens eine Antwort auf unsere Frage geschenkt werden. Im liebevollen Annehmen dessen, was sich uns zeigt, geschieht Veränderung und Wachstum.

An diesem Wochenende begleiten uns:
• Stille und geführte Meditationen
• Sanfte Übungen für den Körper aus der Achtsamkeitspraxis
• Zeit für Spaziergänge und mit Dir zu sein

Nach dem gemeinsamen Abendessen wird es erst einmal Zeit zum Kennenlernen und Hinweise zur Praxis geben. Danach treten wir gemeinsam in den Raum der Stille ein. Das Schweigen wird am letzten Tag nach dem Frühstück aufgelöst.

Je nach Wetterlage beziehen wir die Natur mit ein. Dafür bitte warme und wetterfeste Kleidung mitbringen, warme Socken. Außerdem einen Schreibstift, Mal- oder Buntstifte mitbringen.

Die Stille stellt keine Fragen.
Aber Sie kann uns auf alles eine Antwort geben.
Ernst Ferstl 

Beginn Freitag 16.00 Uhr, Ende Sonntag 13.00 Uhr

16 Uhr Start mit einer Anfängereinführung in die Meditation – es sind auch alle Meditationserfahrenen herzlich willkommen. Um 16.45 Uhr Start für alle mit Begrüßung und Einführung in die Organisation.

Kosten: 350 € inklusive Seminargebühr, Unterkunft und Verpflegung

Mit dem Info-/Anmeldeknopf unten kommst Du direkt auf die Website des Klosters Nütschau. Bitte melde Dich dort an.

Infos/Anmeldung
Tag der Achtsamkeit Tagesretraet

Tagesretreat
Ein Tag voller Achtsamkeit

9. November 2024
Samstag 11.00 – 17.00 Uhr

Studio Yoga in Blankenese, Blankeneser Bahnhofstraße 4, 22587 Hamburg

Steige aus dem Trubel des Alltags aus und erlebe die wohltuende Kraft der Achtsamkeit in Gemeinschaft. Dieser Tag lädt Dich ein, Deine Praxis von Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl zu vertiefen. Wir werden die meiste Zeit des Tages im Schweigen verbringen. Vom sanften Body-Scan bis hin zu achtsamen Yoga-Bewegungen führe ich Dich durch geführte und stille Meditationen, die dir helfen, wieder ganz bei dir anzukommen und deiner inneren Stimme zu lauschen. In der Mittagspause gibt es die Möglichkeit, mit allen Sinnen das achtsame Essen zu praktizieren und zu genießen.

Jedes Retreat widmet sich einem Schwerpunktthema sei es die Entfaltung der Herzensqualitäten wie Mitfreude, liebende Güte, Mitgefühl, Gleichmut oder der Stärkung von Achtsamkeitsqualitäten wie Anfängergeist, Geduld, Annehmen, Loslassen und andere.

Eine Zeit des Sprechens und Austauschens wird es zu Beginn und am Ende des Retreats geben.

Gönne Dir einen Tag voller Achtsamkeit und Selbstfürsorge!

Teilnehmer:innen aus einem MBSR-Kurs und alle mit Meditationserfahrung sind herzlich willkommen.

80–100 €  nach Selbsteinschätzung
Early Bird: 75 € bei Anmeldung bis zum 15.7.2024

Anmeldung
Tag der Achtsamkeit Tagesretraet

Vorweihnachtliches Mini-Retreat
für innere Ruhe

8. Dezember 2024
Sonntag 10.30 – 14.00 Uhr

Online mit Zoom

Sehnst du dich nach einem Moment der Ruhe inmitten des Trubels? Erlaube dir innezuhalten und für ein paar Stunden nur für dich selbst da zu sein. Es wartet auf dich ein bunter Strauß aus unterschiedlichen Meditationen in Stille und Bewegung. Entdecke wie wohltuend es ist, wieder zu deiner inneren Ruhe zu finden und eine tiefe Verbundenheit mit dir selbst zu spüren.

Sei dabei und erlebe, wie wohltuend eine kleine Auszeit sein kann.

45–60 €  nach Selbsteinschätzung

Anmeldung
Tag der Achtsamkeit Tagesretraet

Vorweihnachtliches Mini-Retreat
für innere Ruhe

14. Dezember 2024
Samstag 14.00 – 17.30 Uhr

Online mit Zoom

Sehnst du dich nach einem Moment der Ruhe inmitten des Trubels? Erlaube dir innezuhalten und für ein paar Stunden nur für dich selbst da zu sein. Es wartet auf dich ein bunter Strauß aus unterschiedlichen Meditationen in Stille und Bewegung. Entdecke wie wohltuend es ist, wieder zu deiner inneren Ruhe zu finden und eine tiefe Verbundenheit mit dir selbst zu spüren.

Sei dabei und erlebe, wie wohltuend eine kleine Auszeit sein kann.

45–60 €  nach Selbsteinschätzung

Anmeldung
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