Ein Tag voller Achtsamkeit im Schweigen | online
20. Juli 2024
Samstag 11.00 – 17.00 Uhr
Steige aus dem Trubel des Alltags aus und erlebe die wohltuende Kraft der Achtsamkeit in Gemeinschaft. Dieser Tag lädt Dich ein, Deine Praxis von Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl zu vertiefen. Wir werden die meiste Zeit des Tages im Schweigen verbringen. Vom sanften Body-Scan bis hin zu achtsamen Yoga-Bewegungen führe ich Dich durch geführte und stille Meditationen, die dir helfen, wieder ganz bei dir anzukommen und deiner inneren Stimme zu lauschen. In der Mittagspause gibt es die Möglichkeit, mit allen Sinnen das achtsame Essen zu praktizieren und zu genießen.
Jedes Retreat widmet sich einem Schwerpunktthema sei es die Entfaltung der Herzensqualitäten wie Mitfreude, liebende Güte, Mitgefühl, Gleichmut oder der Stärkung von Achtsamkeitsqualitäten wie Anfängergeist, Geduld, Annehmen, Loslassen und andere.
Eine Zeit des Sprechens und Austauschens wird es zu Beginn und am Ende des Retreats geben.
Gönne Dir einen Tag voller Achtsamkeit und Selbstfürsorge!
Teilnehmer:innen aus einem MBSR-Kurs und alle mit Meditationserfahrung sind herzlich willkommen.
80–100 € nach Selbsteinschätzung
Early Bird: 75 € bei Anmeldung bis zum 1.5.2024