Retreats und Achtsamkeitstage

Wohin geht Deine Reise in diesem Jahr?
Wie willst Du Dich ausrichten?
Was ist für dich wichtig?

Zu Beginn des Jahres tut es gut, innezuhalten, sich klar auszurichten und ein Ziel zu setzen. An diesem besonderen Tag nutzen wir die Zeit, um mit unseren tiefen Wünschen, Visionen und Ideen für das neue Jahr in Kontakt zu kommen. Meditationen, Reflexionen und der wertschätzende Austausch begleiten Dich auf Deinem inneren Weg zu einer klaren Ausrichtung und ein erfülltes Jahr.

»Leben ist immer wieder aufbrechen zu dem Ziel,
das du im Herzen spürst.«    Irina Rauthmann

Aus dem Trubel des Alltags aussteigen und die Kraft der Achtsamkeit in Gemeinschaft erleben. Eine Zeit um zur Ruhe und wieder in tiefen Kontakt mit sich selbst zu kommen. Dieser Tag dient dem vertiefen der eigenen Praxis von Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl. Wir werden die meiste Zeit des Tages im Schweigen verbringen. Es wird angeleitete und stille Meditationen geben. Wir praktizieren den Body-Scan, Sitz- und Gehmeditation, achtsame Körperbewegungen aus dem Yoga und achtsames Essen.

Jedes Tagesretreat hat ein Schwerpunktthema wie z.B. die Herzensqualitäten – Mitfreude, liebende Güte, Mitgefühl, Gleichmut oder der Umgang mit Hindernissen oder Achtsamkeitsqualitäten stärken wie Anfängergeist, Geduld, Annehmen, Loslassen und andere.

Eine Zeit des Sprechens und Austauschens wird es zu Beginn und am Ende des Retreats geben.

Teilnehmer:innen aus einem MBSR-Kurs oder alle mit Meditationserfahrung sind herzlich willkommen.

Eine Zeit ganz für Dich! Aus dem Trubel des Alltags aussteigen und die Kraft der Achtsamkeit in Gemeinschaft erleben. Eine Zeit um zur Ruhe und wieder in tiefen Kontakt mit sich selbst zu kommen. Dieser Tag dient dem vertiefen der eigenen Praxis von Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl. Wir werden die meiste Zeit des Tages im Schweigen verbringen. Es wird angeleitete und stille Meditationen geben. Wir praktizieren den Body-Scan, Sitz- und Gehmeditation, achtsame Körperbewegungen aus dem Yoga und achtsames Essen.

Jedes Tagesretreat hat ein Schwerpunktthema wie z.B. die Herzensqualitäten – Mitfreude, liebende Güte, Mitgefühl, Gleichmut oder der Umgang mit Hindernissen oder Achtsamkeitsqualitäten stärken wie Anfängergeist, Geduld, Annehmen, Loslassen und andere.

Eine Zeit des Sprechens und Austauschens wird es zu Beginn und am Ende des Retreats geben.

Teilnehmer:innen aus einem MBSR-Kurs oder alle mit Meditationserfahrung sind herzlich willkommen.

Dieses Wochenende ist eine Einladung zur Ruhe zu kommen, still zu werden und dem Herzen zu lauschen. In der Verbundenheit mit unserem Herzen können wir ihm eine Frage stellen. Wenn wir offen, neugierig und staunend in jedem Augenblick sind, kann uns aus der Tiefe unseres Herzens eine Antwort auf unsere Frage geschenkt werden. Im liebevollen Annehmen dessen, was sich uns zeigt, geschieht Veränderung und Wachstum.

An diesem Wochenende begleiten uns:
• Stille und geführte Meditationen
• Sanfte Übungen für den Körper aus der Achtsamkeitspraxis
• Zeit für Spaziergänge und mit Dir zu sein

Nach dem gemeinsamen Abendessen wird es erst einmal Zeit zum Kennenlernen und Hinweise zur Praxis geben. Danach treten wir gemeinsam in den Raum der Stille ein. Das Schweigen wird am letzten Tag nach dem Frühstück aufgelöst.

Je nach Wetterlage beziehen wir die Natur mit ein. Dafür bitte warme und wetterfeste Kleidung mitbringen, warme Socken. Außerdem einen Schreibstift, Mal- oder Buntstifte mitbringen.

Die Stille stellt keine Fragen.
Aber Sie kann uns auf alles eine Antwort geben.
Ernst Ferstl