Achtsamkeit vertiefen und im Alltag entfalten

Hast Du bereits einen MBSR-Kurs besucht und möchtest Deine Achtsamkeitspraxis im Alltag erhalten, vertiefen oder wiederaufnehmen? Dann hast Du die Möglichkeit, an einer Vertiefungsgruppe, an Achtsamkeitstagen oder Retreats teilzunehmen. Auch Meditationserfahrene sind herzlich willkommen. Angebote zu den Achtsamkeitstagen und Retreats findest Du unter Auszeiten.

Das regelmäßige gemeinsame Praktizieren in Stille, der achtsame unterstützende Erfahrungsaustausch in der Gruppe und Schwerpunktthemen vertiefen die bereits gemachten Erfahrungen um neue Aspekte.


MBSR-Achtskeitstraining-Vertiefungsgruppe-Meditation-online-Birgit-Hartmann-Pool-Hamburg

Offene Gruppe
Entdeckerraum: Gemeinsam meditieren | Online

3. Januar bis 19. Juni 2024
Mittwoch 19.30 – 20.30 Uhr, 14-täglich

Einstieg jederzeit möglich

Online mit Zoom

Geleitete Meditationen für 
ehemalige MBSR-Kursteilnehmende und Meditierende

In diesem Online-Meditationsraum steht das gemeinsame Praktizieren in der Gruppe im Vordergrund. Die Verbundenheit mit anderen Praktizierenden, die wohltuende und klärende Wirkung von Meditation sowie das „Krafttanken" in Stille können wir durch das regelmäßige Üben erleben.

Zusammen mit 4 meiner geschätzten MBSR-Kolleg:innen bieten wir 14-täglich verschiedene Formen der Meditation an. Jeder Meditationsabend wird von einem/einer MBSR-Lehrer:in gestaltet. Dadurch besteht die Möglichkeit, bei unterschiedlichen MBSR-Lehrenden zu üben und Erfahrungen zu sammeln.

Bei diesen Treffen steht die Praxis im Vordergrund. Bei Interesse an einer Vertiefungsgruppe mit Austausch und neuen Übungen finden sich auf dieser Seite dazu weitere Informationen und Termine.

Wir freuen uns auf Dich!

Herzliche Grüße

Birgit, Manuela, Roger, Sylvia & Stephan

Die Meditationsveranstaltungen sind kostenfrei. Gerne kannst Du, wenn Dir unser Format gefällt, das Projekt »Tafel« in deiner Region, »Hinz & Kunzt« oder ein Projekt Deiner Wahl mit einer kleinen Spende unterstützen, um die Welt für alle ein Stück freundlicher und friedlicher zu machen.

Dies ist ein fortlaufender Kurs, wo Du selbst entscheidest an welchen Terminen Du teilnimmst. Nach der Anmeldung bekommst Du einen Link zugeschickt, über den Du Dich einwählen kannst. Die Meditationen finden online mit Zoom statt. 

Bei Fragen schicke mir gerne eine E-Mail oder rufe mich an unter ‭040 391 092 49‬.

Anmeldung
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Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vertiefen | Online
Premium oder Special

3. Juli bis 11. Dezember 2024
Mittwochs 19.00 – 21.00 Uhr, 1x im Monat
3.7. | 21.8. | 11.9. | 23.10. | 6.11. | 11.12.2024

Online mit Zoom

Fällt es dir schwer, die Praxis von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl alleine aufrechtzuerhalten? Möchtest du in Gemeinschaft deine Meditation vertiefen und deine Fähigkeit zur Selbstfürsorge stärken?  
Geleitete Meditationen in Bewegung und Ruhe sowie stille Meditationen und ein achtsamer Austausch, ermöglichen Dir neue Erfahrungen zu machen und Dir Unterstützung zu holen.

Jeder Termin ist einem spezifischen Thema gewidmet.
Dabei werden ab und zu auch kreative Elemente wie das Malen und schriftliche Reflexionen einfließen, die die Meditationspraxis auf eine besondere Weise ergänzen und vertiefen.

Wenn du bereits meditationserfahren bist oder einen MBSR- oder MBCL/MSC-Kurs besucht hast, dann bist du hier herzlich willkommen.

Premium: 176 €
Special: 226 € (inkl. 1 Einzel-Coaching 45 Minuten und Jahresgruppe Q & A für ein Jahr)
Eine Zahlung in Raten ist möglich.

Anmeldung
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Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vertiefen | Online
Premium oder Special

5. Juli bis 13. Dezember 2024
Freitags 16.30 – 18.30 Uhr, 1x im Monat
5.7. | 23.8. | 13.9. | 11.10. | 15.11. | 13.12.2024

Online mit Zoom

Fällt es dir schwer, die Praxis von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl alleine aufrechtzuerhalten? Möchtest du in Gemeinschaft deine Meditation vertiefen und deine Fähigkeit zur Selbstfürsorge stärken?  
Geleitete Meditationen in Bewegung und Ruhe sowie stille Meditationen und ein achtsamer Austausch, ermöglichen Dir neue Erfahrungen zu machen und Dir Unterstützung zu holen.

Jeder Termin ist einem spezifischen Thema gewidmet.
Dabei werden ab und zu auch kreative Elemente wie das Malen und schriftliche Reflexionen einfließen, die die Meditationspraxis auf eine besondere Weise ergänzen und vertiefen.

Wenn du bereits meditationserfahren bist oder einen MBSR- oder MBCL/MSC-Kurs besucht hast, dann bist du hier herzlich willkommen.

Premium: 176 €
Special: 226 € (inkl. 1 Einzel-Coaching 45 Minuten und Jahresgruppe Q & A für ein Jahr)
Eine Zahlung in Raten ist möglich.

Anmeldung
Achtsamkeit-Frage-und-Antwort

Gemeinsam wachsen
Jahresgruppe Q & A | Online

13. November 2024 bis 12. November 2025
Mittwochs 19.30 – 20.30 Uhr, alle 2 Monate
13.11.24| 22.1. | 12.3. | 14.5. | 16.7. | 17.9. | 12.11.2025

Online mit Zoom

Kennst du das auch? Du beginnst deine Meditations- und Achtsamkeitspraxis mit viel Enthusiasmus. Du spürst die Unterstützung und die positiven Auswirkungen. Die ersten Veränderungen zeigen sich. Doch dann tauchen alte Gewohnheiten, Zweifel und Fragen auf, oder du machst Erfahrungen, die Du nicht einordnen kannst.
Alle zwei Monate öffne ich diesen Raum, um Deine Fragen und Anliegen rund um Deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis zu beantworten. Gemeinsam starten wir mit einem inspirierenden Impuls, um neue Einsichten zu gewinnen. Danach haben wir Zeit für einen lebendigen Austausch.

Du bist herzlich eingeladen, deine Fragen in unserer unterstützenden Gemeinschaft zu teilen und von den Erfahrungen der anderen zu profitieren.

Kurs: 135 €
Eine Zahlung in Raten ist möglich.

 

Anmeldung
MBSR-Achtskeitstraining-Vertiefungsgruppe-Meditation-online-Birgit-Hartmann-Pool-Hamburg

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vertiefen | Online
Premium oder Special

15. Januar bis 11. Juni 2025
Mittwochs 19.00 – 21.00 Uhr, 1x im Monat
15.1. | 5.2. | 26.3. | 9.4. | 12.5. | 11.6.2025

Online mit Zoom

Fällt es dir schwer, die Praxis von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl alleine aufrechtzuerhalten? Möchtest du in Gemeinschaft deine Meditation vertiefen und deine Fähigkeit zur Selbstfürsorge stärken?  
Geleitete Meditationen in Bewegung und Ruhe sowie stille Meditationen und ein achtsamer Austausch, ermöglichen Dir neue Erfahrungen zu machen und Dir Unterstützung zu holen.

Jeder Termin ist einem spezifischen Thema gewidmet.
Dabei werden ab und zu auch kreative Elemente wie das Malen und schriftliche Reflexionen einfließen, die die Meditationspraxis auf eine besondere Weise ergänzen und vertiefen.

Wenn du bereits meditationserfahren bist oder einen MBSR- oder MBCL/MSC-Kurs besucht hast, dann bist du hier herzlich willkommen.

Premium: 176 €
Special: 226 € (inkl. 1 Einzel-Coaching 45 Minuten und Jahresgruppe Q & A für ein Jahr)
Eine Zahlung in Raten ist möglich.

Anmeldung
MBSR-Achtskeitstraining-Vertiefungsgruppe-Meditation-online-Birgit-Hartmann-Pool-Hamburg

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl vertiefen | Online
Premium oder Special

17. Januar bis 13. Juni 2025
Freitags 16.30 – 18.30 Uhr, 1x im Monat
17.1. | 7.2. | 28.3. | 11.4. | 16.5. | 13.6.2025

Online mit Zoom

Fällt es dir schwer, die Praxis von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl alleine aufrechtzuerhalten? Möchtest du in Gemeinschaft deine Meditation vertiefen und deine Fähigkeit zur Selbstfürsorge stärken?  
Geleitete Meditationen in Bewegung und Ruhe sowie stille Meditationen und ein achtsamer Austausch, ermöglichen Dir neue Erfahrungen zu machen und Dir Unterstützung zu holen.

Jeder Termin ist einem spezifischen Thema gewidmet.
Dabei werden ab und zu auch kreative Elemente wie das Malen und schriftliche Reflexionen einfließen, die die Meditationspraxis auf eine besondere Weise ergänzen und vertiefen.

Wenn du bereits meditationserfahren bist oder einen MBSR- oder MBCL/MSC-Kurs besucht hast, dann bist du hier herzlich willkommen.

Premium: 176 €
Special: 226 € (inkl. 1 Einzel-Coaching 45 Minuten und Jahresgruppe Q & A für ein Jahr)
Eine Zahlung in Raten ist möglich.

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